FIRST TIME

初めてのメンズマッサージ

初めての方でも安心。基本的な疑問にお答えします。

「マッサージに行きたいけど、どこに行けばいいか分からない」「種類が多すぎて選べない」という方は多いのではないでしょうか。

肩こり、腰痛、全身の疲労感……。デスクワーク中心の生活で蓄積する身体の疲れを、プロの手でケアしましょう。ここでは、初めてマッサージサロンに行く方が知っておくべきことを解説します。

こんな方におすすめ

自分の目的（リラックス？身体のケア？）に合ったメニューを選んで予約。迷ったら「全身もみほぐし60分」が定番です。

問診表に記入し、身体の状態や悩みを伝えます。「右肩がつらい」「腰が痛い」など、具体的に伝えるほど施術の精度が上がります。

施術着が用意されていることが多いです。アロママッサージの場合は専用のウェアに着替えます。整体や指圧の場合は普段着のままのことも。

施術者がカウンセリング内容に基づいて施術を行います。力加減は遠慮なく伝えてください。「もう少し強く」「そこが痛い」など、フィードバックがあるほど効果的です。

身体の状態についての説明、自宅でできるストレッチ、次回の推奨時期などをアドバイスしてもらえます。水分をしっかり摂るよう言われることが多いです。

力加減は調整できます。「痛くしないでほしい」と事前に伝えれば、やさしいタッチで施術してもらえます。痛みを我慢する必要はまったくありません。

「疲れを癒したい・リフレッシュしたい」ならリラクゼーション系、「身体のコリや張りをしっかりケアしたい」ならボディケア系がおすすめです。目的に合わせて選びましょう。

強すぎる刺激を受けた場合にだるさが出ることがありますが、適切な力加減なら心配ありません。施術中に痛みを感じたら遠慮なく伝えてください。

施術着が用意されているサロンが多いので、普段着でOKです。整体の場合は動きやすい服装だとスムーズです。

施術の2時間前までに済ませるのが理想的です。満腹状態での施術は気分が悪くなることがあります。また、飲酒直後の施術は避けてください。

ポイント

施術前の食事は2時間前までに済ませましょう。

ポイント

飲酒直後のマッサージは避けてください。血行が良くなりすぎて体調を崩すことがあります。

ポイント

施術後は水分をしっかり摂りましょう（施術後のリフレッシュにつながります）。

ポイント

身体に痛みや傷がある場合は、事前に施術者に伝えてください。

ポイント

施術後に激しい運動は避け、ゆったり過ごすと効果が持続しやすくなります。

マッサージは身体の疲れをケアするだけでなく、心身のリフレッシュにもつながります。「ちょっと疲れたな」と思ったら、それが行き時です。まずは60分の全身コースから、気軽に体験してみてください。